På alla förpackningar med kosttillskott under Innehåll eller på engelska Supplement Facts ska innehållet anges. Dos anges i procent av rekommenderad daglig dos, om det finns en sådan. Obs, en del ämnens rekommenderade doser kan skilja mellan olika länder, t.ex. USA eller EU.
Alla ingående ämnen ska listas från största mängd till lägsta. Men det behöver inte säga allt om produkten. Denna artikel handlar om hur du kan försäkra dig om att ditt kosttillskott verkligen innehåller det du förväntar dig av produkten - och inget mer.
Övriga ingredienser
Brukar listas längst ned under Supplement Facts i innehållsförteckningen. Här listas ämnen som inte ingår bland de verksamma ämnena utan tillsatts för tillverkningsprocessen, för konsistens, smak eller för att motverka att produkten blir dålig. Tillsatser kan kategoriseras som till exempel stabiliseringsmedel eller antioxidationsmedel.
Under Övriga ingredienser är tillverkaren skyldig att uppge tillsatsernas syfte och ämnets rätta namn. Kontrollera här om produkten innehåller något du vet att du är allergisk mot eller misstänker att du inte mår bra av. Du vill ju inte lägga pengar på en annars bra vara om den samtidigt ger dig problem.
Ibland kan vissa tillsatser orsaka obehag även om de anses rena eller ekologiska. I dessa fall är det ofta magen eller tarmen som påverkas.
Öppen analys från fristående lab
Tyvärr är en produkt som odlats eller framställts under ekologisk märkning inte en garanti för att varan är fri från tungmetaller, skadliga bakterier eller andra miljögifter.
- Men hur kan jag veta att produkten inte innehåller några olistade, oönskade, potentiellt skadliga ämnen?
- Enda sättet är att få se att produkterna är testade av tredje part hos ett ackrediterat laboratorium - och att resultaten visas öppet.
Om tillverkaren bara anger "testat fritt från tungmetaller och mögel" säger det egentligen ingenting.
Att inte bara genomföra, utan öppet och lätt klickbart redovisa aktuell labtestning av innehållet i produkten borde vara standard för alla kosttillskott.
Här föregår Jigsaw Health med gott exempel. På deras officiella hemsida ligger under innehållsförteckningarna länkar till analyser för var produkt, märkt med datum och LOT-nummer, så att just din burk kan spåras till ett visst parti.
Jigsaw Health låter även av tredje part analysera innehåll och mängd per dos av de verksamma ämnena i produkterna. Då vet du att du verkligen får det som står på etiketten, i utlovad mängd - och inget mer.
Detta gäller för flera av varumärkena hos Naturshopen.
Öppna labanalyser av kosttillskott är ingen oviktig fråga. Får du i dig en liten mängd tungmetaller eller miljögifter varje dag i ditt vitaminpiller märks antagligen ingenting, utan det blir en allmän belastning på lever, njurar, tarmar som kan försämra hälsan på sikt - i stället för att optimera den.
Därför känner vi så stort förtroende för företag som Jigsaw Health som tar detta med öppen labtestning på allvar.
Rena magnesiumtillskott
Exempel på magnesiumprodukter med minimal ingredienslista och fantastisk renhet är Jigsaw MagPure Malate och MagPure Glycinate. Inuti kapslarna finns inget annat än magnesium bundet med äppelsyra respektive glycin och en liten mängd av aminosyran leucin av icke-animalisk råvara.
