Mineraler — magnesium, zink, koppar och hela spektrumet av spårmineraler
Mineraler är oorganiska grundämnen kroppen inte kan tillverka själv — de måste komma från mat eller vatten. På Naturshopen för vi enskilda mineraler i biotillgängliga former (Jigsaw MagPure, FIQ Copper IQ, Smidge Oysterzinc) samt kompletta spårmineralblandningar från Aussie Trace Minerals.
Vad är mineraler?
Makromineraler (kalcium, magnesium, kalium, natrium) behövs i större mängd. Spårmineraler (zink, koppar, järn, selen, bor, jod, krom) behövs i mindre — men brist på något av dem stör kroppens enzymsystem.
Hur tar man mineraler?
EFSA har dagliga referensvärden för varje mineral. Wholefood-källor (ostron för zink, lever för järn och koppar, mörkgröna blad för magnesium) ger samverkande kofaktorer som syntetiska tabletter saknar.
Enskilda mineraler eller komplex?
Komplexa spårmineralprodukter (Aussie Trace Minerals) ger ett brett spektrum i naturliga proportioner. Enskilda tillskott är bättre när du vet att du har en specifik brist eller följer ett protokoll som RCP.
Så väljer vi in mineraler
Chelaterade former (bisglycinat, malat) eller wholefood-källor, joniska flytande lösningar med naturlig balans, korrekt dosering enligt EFSA samt spårbart ursprung.
Vanliga frågor
Är mineraler farliga i höga doser?
Vissa, ja — speciellt järn, zink, koppar och selen. Följ alltid Livsmedelsverkets övre gränser.
Vad är skillnaden mellan chelaterat och oxidform?
Chelaterade mineraler (bundna till en aminosyra) tas upp betydligt bättre. Oxidformer är billigare men ger ofta sämre upptag.
Behöver jag testa mineralstatus?
Blodprov för D, ferritin och B12 är vanliga. Hair Tissue Mineral Analysis (HTMA) är populärt i RCP-kretsar för en bredare bild.
