Kollagen — peptider, sticks och benbuljong från gräsbetade djur
Kollagen är kroppens mest förekommande protein och bygger hud, brosk, ben, senor och tarmslemhinna. På Naturshopen för vi hydrolyserade kollagenpeptider från Great Lakes Wellness och Planet Paleo samt långsamkokt benbuljong från Nordic Kings — alla från gräsbetade djur med spårbart ursprung.
Vad är kollagen?
Ett strukturprotein rikt på aminosyrorna glycin, prolin och hydroxyprolin. Med åldern minskar kroppens egenproduktion — uppskattningsvis 1 % per år efter 25 enligt dermatologisk forskning.
Hur mycket per dag?
Studier på hud, leder och nagelhälsa har använt 2,5–15 g/dag. EFSA har inte fastställt något RDI eftersom kollagen är ett protein, inte en vitamin. En matsked Great Lakes ger cirka 11 g.
Peptider eller benbuljong?
Hydrolyserade peptider är förbruten kollagen som löser sig direkt i kall vätska — smaklöst och praktiskt. Benbuljong ger kollagen tillsammans med mineraler och gelatin (otrohydrolyserat) som kan vara skonsammare för magen.
Så väljer vi in kollagen
Gräsbetade djur (eller marint från vildfångad fisk), spårbart ursprung, hydrolyserat till låg molekylvikt för upptag samt ren tillsatslista utan smakämnen eller sötningar.
Vanliga frågor
När syns resultat?
Studier visar mätbara effekter på hudens elasticitet och fukthalt efter 8–12 veckors dagligt intag.
Behöver jag C-vitamin med kollagen?
C-vitamin är kofaktor för kroppens egen kollagensyntes. Ett glas Camu Camu eller Adrenal Cocktail kompletterar bra.
Är marint kollagen bättre än bovint?
Båda fungerar. Marint har något lägre molekylvikt; bovint är typiskt billigare per gram och har bredare aminosyraprofil.
